Az ananász diétának nincs napokra lebontott étrendje. Érdemes különválasztani étkezéskor a szénhidrátokat, a fehérjéket és a gyümölcsöket. Ki kell zárni az étrendünkből a fehér kenyeret és a cukrot, illetve figyelnünk kell arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot vigyünk be a szervezetünkbe. Minden étkezés után, de naponta legalább háromszor, fogyasszunk ananászt, amely megakadályozza a zsírlerakódást, magas C-vitamin tartalma pedig fokozza a szervezet ellenálló képességét. A gyümölcsből napi két-három kilót fogyasszunk, egyenlő adagokra szétosztva, figyelve arra, hogy az ananász mindenképpen friss legyen és semmiképpen sem konzerv.
Ananász diéta – étkezési mintanap:
Reggeli: Egy szelet rozskenyér egy vékony szelet gépsonkával és egy szelet sovány sajttal.
Tízórai: 15 dkg ananász.
Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell barna rizzsel és 15 dkg ananásszal.
Uzsonna: 15 dkg ananász.
Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell zöld salátával.
Fontos tudnivalók az ananász diétához
– A diéta egy hétnél tovább nem tartható, másfél hónap elteltével megismételhető.
– Kizárólag a friss ananász tartalmazza a bromélia enzimet, konzervvel nem helyettesíthető.
– A folyadékbevitelre, mint minden más diétánál, itt is figyelni kell, naponta 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet érdemes fogyasztani, de zöld teával is kiegészíthető a diéta.
