Íme néhány tipp, „hogyan ne legyen” narancsbőrünk! Ha már van, akkor pedig olvasd el, mit tehetsz eme kellemetlen folyamat mérsékléséért.
Méregteleníts!
Kerüld el a következőket:
– koffein: igen, igen, mondj le a kávéról!
– alkohol: bizony, nem tesz jót a bőrödnek! Persze olykor lehetsz magaddal kicsit engedékenyebb, de mértékkel!
– só: ebből csak keveset és el a kezekkel a sós snackektől!
– zsír: mondj nemet a zsíros falatokra!
– édesség: már csak a kilóid miatt is érdemes minimálisra mérsékelni az édes nassok fogyasztását!
Fontos a vitamin
Fogyassz sok C-vitamin tartalmú gyümölcsöt és zöldséget!
Sok folyadékot
Persze nem mindegy mit! Csakis vizet, ásványvizet, de abból akár óránként 2 decilitert!
Antioxidánsok
Fogyassz antioxidáns hatású ételeket és italokat. Ilyen például a zöld tea, csipkebogyó tea, áfonya, spenót, brokkoli.
Masszírozás és szauna
Ezekkel nagyon sokat tehetsz a bőrödért. Ma már nem is megy luxusszámba, ha néha beülsz egy szaunába, vagy megmasszíroztatod a tested. Érdemes!
Elengedhetetlen a sport
Sajnos ez az igazság. De keress olyan mozgásformát, amiben örömödet leled. Legyen az táncos aerobik, kerékpározás, kocogás vagy bármi.
