Reggeli: 12.00-ig gyümölcs fogyasztása minden mennyiségben
Ebéd: Káposztaleves, amihez egy szelet teljes kiőrlésű barna kenyér elfogyasztható.
Vacsora: Káposztaleves
Elkészítése: 1 fej káposzta
5-6 vöröshagyma
2-3 zellergumó, 6 szál friss zellerlevél
2-3 zöldpaprika
3 paradicsomkonzerv
2 csomag petrezselyem
5-6 db répa
só, bors, húsleveskocka
A hozzávalókat apróra vágni, felönteni vízzel, majd 40-45 percig főzni.
A diéta lényege, hogy minél több káposztalevest együnk, hiszen annál hatásosabb, ugyanis több energia szükséges az emésztéséhez, mint az elfogyasztásához. Egy hetes diéta után, egy hét szünetet kell tartani.
